Mindful Attitude & Meditation

Nincs további előfizetés.

Tanulj meg tudatos hozzáállást kialakítani és relaxálni különféle módszerekkel!

Tartalom

Qi Gong videók

• bemutatni a Qi Gong módszereit

• meditatív Qi Gong biztosítása

Mindfulness és relaxációs hanganyagok

• néhány zenei háttérrel vagy anélkül

• irányított képek

• légzés

• gyors stresszoldás

• figyelmes képalkotás

• izomlazítás

• energizáló

Relaxáció gyerekeknek

• (és a lelkes fiatalok)

• tanítsa meg a gyerekeket lélegezni, ellazulni és megnyugtatni a testüket

Meditációs hanganyagok

• szerető kedvesség

• együttérzés

• önfelfedezés

Mindfulness tréning hanganyagok

• Az éber beszédek megértése

• Egyszerű éberségi gyakorlatok

Cikkek

• meditáció és relaxáció

• a stressz kezelése

• kognitív-viselkedési terápia (CBT)

• boldogság

Mi az a qi gong?

• gyengéd mozgás kombinálva légzéssel

• a tai chi alapformája az évekig tartó edzés nélkül

• javítja a fizikai egészséget a relaxáció és a stressz csökkentése révén

A meditáció, a relaxáció és az éber figyelem előnyei

• kezeli a stresszt és a kapcsolódó tüneteket, mint például a depresszió és a szorongás

• csökkenti a fizikai betegségek, különösen az ízületi gyulladás, a fibromyalgia és a magas vérnyomás hatását

• csökkenti a fájdalmat és javítja az életminőséget

• javítja az alvás minőségét és csökkenti az álmatlanságot

A fejlesztőről

A hanganyagokat és videókat Dr. Monica Frank, egy pszichológus készítette, aki több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik a szorongásos és stresszes rendellenességek kezelésében. Több mint 10 éve tanul a Tai Chi, valamint a sport- és gyakorlatpszichológia területén. Ezt a képzést a hipnózisban szerzett múltjával kombinálja, hogy meditatív relaxációs élményt nyújtson.

Keressen más alkalmazásokat az Excel At Life-ból, amelyek segítenek megtanulni ellazulni, kezelni a szorongást és csökkenteni a stresszt.